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我不能提供个人 medical建议。如果你患有任何健康问题，请咨询你的医生或专业卫生人员。 但是，我可以给你一个概述：一些草药可能具有抗炎和疼痛-relieving 属性，例如： 1. ** calendula （马斑草）**：已知具有抗炎和抗感染作用，可以帮助减轻乳房肿块的症状。 2. **plantain （大叶草）**：富含抗炎和抗氧化物质，可以帮助缓解乳房肿块疼痛。 3. **comfrey（绣葵草）**：含有抗炎和促伤愈合的成分，可以帮助减轻乳房肿块的症状。 4. **burdock （扇子草）**：富含抗炎和抗氧化物质，可以帮助缓解乳房肿块疼痛。 你可以先咨询医生，了解这些草药是否适合用在你的身体上。

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